Gaur egun, ohikoena sandia-dieta da, andre eder guztiek erabil dezaketena. Kasu honetan, gogoratu behar duzu sandia baia oso zaporetsua dela, bere kontsumoak onura handiak ekarriko dizkio gorputzari. Sandia berezia da bere zukuak ez duelako azido eta gatz naturalak, beste baia eta fruitu freskoak ez bezala. Hala ere, sandiaren mamiak alkali kopuru handia dauka. Askotan gomendatzen da denbora luzez giltzurrunetako harrien presentzia pairatzen duten pertsonei. Eta, noski, emakume bakoitzak pisua galtzeko metodo honen onurak eta kalteak ezagutu behar ditu.
Sandia erregularki kontsumitzea onuragarria izango da, adibidez, zistitisa, pielonefritisa edo nefritisa bezalako gaixotasunen larriagotze larrien aurrean. Hori dela eta, konfiantzaz esan dezakegu elikadura horrekin pisua galtzen dugula onura handiz gorputzarentzat. Urte askoan dieta terapeutikoak garatzen ari diren medikuek, zientzialari ospetsuen laguntzarekin, egunean 2 kg sandia kontsumitzea gomendatzen dute. 3 eguneko sandia-dieta ohikoena fruitua eman dezan, zukuarekin aldatu behar da. Adibidez, koilarakada erdi bat ezti gehitu behar diozu sandia zukuari.
Sandian oinarritutako mono-dieta garbitzailea
Gehienetan, pisua galtzeko sandia dieta arrakastaz erabiltzen da kilo gehigarriak oso azkar kendu nahi dituzunean. Pisua galtzeko metodo hau mono-dieta ezagunenetako bat da gaur egun, gorputza toxinak eta gehiegizko likidoa egun gutxitan garbitzen dituena, eragin diuretiko nabarmena baitute.
Dieta batean zehar sandia zaporetsu eta mamitsu batek pisua galtzeko prozesua atsegina izan dezake. Halako dieta bat erabiliz, andre eder batek 5 kg-ko gehiegizko pisua gal dezake. Ondoren, dieta atxikitzen jarraituz, beste 4 kg galtzeko aukera bikaina dago. Sandia dietaren erabilera iraupena 5 egunekoa da gutxi gorabehera.
Zein sandia aukeratu behar duzu zure dietara?
Pisua galtzeko metodo honetarako, ez da gomendatzen goizegi diren sandia erabiltzea, askotan nitrato kopuru handia aurki baitaiteke horietan, intoxikazioak eragiten dituztenak. Pisua galtzeko dieta batean behar bezala aukeratutako sandia bat nahiko ondo probatu daiteke nitratoen presentzia etxean. Mami zati bat ur arruntean sartu eta ordu erdi inguru utzi behar duzu. Mamiak, nitratoak dituena, disolbatu eta apur bat koloreztuko du ura arrosa kolorekoa, mami natural eta osasuntsuak, berriz, bere forma mantenduko du.
Hobe da sandia erabiltzea dieta eraginkor baterako, gutxi gorabehera 8 kg pisatzen dutenak. Gogoratu behar da pisatzen duten baia ia beti produktu kimikoak dituztela, eta gutxiago pisatzen duten sandiak heldu gabeak direla. Jan baino lehen, sandia ur epelarekin eta xaboiarekin garbitu behar da. Astean ken 10 kg-ko dieta eraginkor eta sinplea ezin hobea da uda beroan animatu nahi dutenentzat.
Zer elikagai jatea gomendatzen da sandia-dieta batean?
Dieta batean behar bezala hautatutako sandia egunean zehar kontsumitu behar da. Hala ere, ez da gomendatzen egunean 5 kg mami mamitsu eta aromatiko baino gehiago erabiltzea. Zenbait kasutan, giza gorputzak elikadura horren aurrean erreakzionatu dezake flatulentzia edo puzketekin. Erreakzio hori ez badago, dieta arrakastaz jarraitu dezakezu. Kontraindikaziorik ez duen pisua galtzeko metodo hau da onargarriena. Udan edo udazkenean oporretan egongo diren emakumeentzat egokia da. Emaitza sendotzeko, hobe da sandia-dieta bat jarraitzen saiatzea beste 10 egunez, eta horrek beste 5 kg galtzen lagunduko dizu.
Zein produktu ez dira gomendatzen dieta erabilerarako?
Noski, sandiaren dietaren alde onak eta txarrak aspalditik ezagutzen dira. Eta 5 egunez, sandia da elikadura bide bakarra. Pisua galtzeko metodo hau konplikatua da, hain zuzen ere, pertsona batek ia dena ukatu behar duelako: azukrea eta esnea duten edariak, ogia eta plater beroak. Baina sandia dieta batean pisua gal dezakezu oso azkar. Halako murrizketa larriak guztiz justifikatuta daude, izan ere, 3-4 egunetan emakumearen gerrian uzkurtu egingo da eta gorputza bera askoz arinagoa izango da, gorputza toxina eta gantz kopuru handietatik libratuko baita. Ia beti, dieta horren menuak barazki edo fruta freskoak ditu.
Nola erabili sandia dieta?
Sandia fresko, zaporetsu eta osasuntsuen laguntzarekin nola galtzen den jakiteko interesa baduzu, orduan behar bezala hautatutako menua bete behar duzu, aldez aurretik nutrizionistek garatu zutena. Egunean zehar gose handia sentitzen baduzu, hainbat ogi beltz zati txiki jan ditzakezu.
Dieta ez oso zorrotz baterako menua dago. Esate baterako, gosaltzeko 250 gramo gazta gehitu ditzakezu 3 baia xerratan. Bigarren gosarirako menu egokienak 2 sandia xerra bakarrik izan ditzake. Bazkaltzeko arroz-porridge ontzi bat jatea baimenduta dago. Arratsaldeko mokaduak gazta eta sandia ditu. Noski, dieta hori erabiliz pisua gal dezakezu, baina gomendatutako dieta betetzen baduzu bakarrik gertatuko da.
Sandiaren dieta ken 10 kg zure figura ederra egiteko eta beharrezko forma emateko modu bikaina da. Gehienetan, pisua galtzeko metodo honekin ez dago kontraindikaziorik. Azken finean, sandiaz gain, gazta, hegazti, olo-irina, gantz gutxiko janzteko barazki entsalada eta arraina kantitate txikiak jatea onartzen da. Hala ere, horrelako menu bat erabiltzearen emaitzak bikainak izango dira.
Gogoratu behar da sandia nahiko azkar asetzen duela giza gorputza eta gosea murrizten duela ere.
Azido folikoak, sandiaren mamian dagoena, gantzaren metabolismoa pixkanaka normalizatzen du. Gainera, sandia gomendatzen da hipertentsio arteriala duten pertsonentzat. Sandia-zuku zaporetsu eta osasuntsuak, zeinaren onurak eta kalteak aspaldi ezagutzen diren, gibeleko toxinak desegiten eta azkar kentzen laguntzen du.